那些不动声色的养生法，让你悄悄变的美美的！

生活中总有很多不得不做的事，开会，地铁，坐车，办公室，让你僵持在某个地方，生命就这样流逝……不如用这些方法，让过程更有意义一点，闲里偷偷小忙，暗中悄悄使劲儿，让你不动声色地变美丽。

1、脚趾抓地。双脚5个脚趾抓地，感觉脚心涌泉穴的位置收紧，保持5秒左右，放松。然后再重复。运动脚趾也是在运动十二经脉的气血，让人在暗中运动气血。

2、活动耳朵。办公室滞留不动的空气，即便有空调系统，脑袋还是忍不住想要打起盹来，甚至习惯性的偏头痛，或者突如其来的烦躁，想要做一些清晰的决策都很难。这时候抓住两个耳朵搓揉，无需拘泥手法，一阵热摩擦之后，脑袋融合的平衡舒爽了。同时耳朵上，也藏着我们最贴心的“美容药”，那就是耳垂啦，这里又柔软，揉着最舒服，同时耳垂对应着我们的头面区域，用拇指和食指把耳垂揉到发红发热，面部的气血也会变得畅通，可以改善晦暗的气色，让面部神采奕奕。

3、动手动脚，肩膀放松方法：擀面杖一只，踩在脚下来回的擀，每天10~15分钟。坐着或是站着都可以，一边干活一边悄悄活动双脚。平日久用电脑，肩膀疼的人，脚下对应肩的位置也会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开。