精妙运动是中医疗法自古有之且源远流长！

萃太极荟萃、集萃、萃取了中华经典经络导引运动五禽戏、易筋经、八段锦和太极拳的体势和练法精华。全套功法分成四阶24个体势， 每个体势均可单独练习，只需要居家办公站立之地，一招两式五八分钟即可，不占场地不用器械，方便人人日常运动养生，中医经络太极国粹，健康运动民族瑰宝，萃太极是提升全民健康水平，体悟中华文化自信的良好载体。

运动原理：通畅舒润人体十二经络奇经八脉，双手上托下按通畅三焦调理脾胃功能，通过扭转拉伸肝胆膀胱调理代谢功能，通过扭曲身形呼吸吐纳调理胸肺吐故纳新，通过曲膝松胯沉压血海促进毛细血管微循环，通过收腹敛臀吐纳气海增加血氧含量。

每天只用居家站立之地，每天早午晚三次，每次5~10分钟，过程中要准慢静松的认真习练至发热微汗为止。

健康功效；一次练习即可神清气爽，一周即可精神提震，提升人体免疫力；日久可显著改善慢性病、亚健康，提升人体精气神，显著提高人体生命活力！

注意事项：练功前后不可过饥过饱，不可在风冷湿寒吵闹环境；着宽松衣服平底鞋。练功务必动作准确、顺序依次、节奏舒缓、身心松弛。酸麻热胀是练习萃太极运动疗法的正常感受（人体在通畅毛细血管、新陈代谢、气血高效运化过程中的正常感受），曲膝松胯时腿部膝盖的酸痛感最明显，此时一定首先要校正动作准确，如身形要领无误则无害，一定保持酸痛感体势5秒以上。才能达到良好运动效果。